Come si allena Kelvin Kiptum?

Chi c'è dietro alla preparazione di un fuoriclasse come il keniano Kelvin Kiptun, capace di stabilire il nuovo record mondiale di maratona con uno strabiliante 2h00'35" a Chicago? Secondo il sito americano let's run il deus ex machina è il ruandese Gervais Hakizimana, che lo segue dal 2020. "Dirigevo un campo di allenamento a Chepkorio, in Kenya. Già da piccolo ci seguiva scalzo nelle ripetute in salita". Kelvin rivela subito una capacità di reggere volumi pazzesca:"Si sobbarca 250-280' chilometri a settimana nei periodi di carico. E' davvero forte". Ecco una settimana di allenamenti-Lunedi- mattino: corsa facile fra i 25 e i 28 chilometri, a un ritmo compreso fra 4'10" e 3'40" al chilometro. Pomeriggio- 12 km facili. Martedì- mattino: sessioni di fartlek in pista ( 1' a ritmo forte seguito da 3' facili) della durata di un'ora. Pomeriggio: 12 km facili. Mercoledì: come lunedi. Giovedì. ritmo maratona per 30-40 km. Venerdì: mattino corsa facile fra 25 e 28 km-pomeriggio: 12 km facili. Sabato: come martedì. Domenica: 32-40 km di ritmo maratona. Il tutto all'insegna del motto:"Run, eat, sleep"