Walk and middle distance night a Milano

Domani, mercoledì 18 aprile, alcuni mezzofondisti liguri di qualità sono impegnati nella riunione nazionale “Walk & Middle distance night” al 25 Aprile di Milano, sotto l’organizzazione del locale Cus. Chiara Ferdani (Duferco Spezia) gareggia nei 1000 m a invito, distanza dove potrà misurarsi con antagoniste di prestigio come Yusneysi Santiusti (Assindustria Padova), quinta nel 2016 agli Europei sugli 800. Nei 3000 Andrea Ghia (Cus Genova, 8’18”89 di personale), trova un qualificatissimo campo di iscritti, con il keniano Douglas Kipserem, l’azzurro Pietro Riva, Michele Fontana e l’ugandese Hosea Kiplangat. Sui 600 in gara Stefania Biscuola (Arcobaleno), reduce da una brillante stagione indoor.  

Vivicittà 2018 a La Spezia

Domenica 15 aprile il “Vivicittà”, per quanto riguarda la Liguria, ha fatto tappa a La Spezia. Il giovane Samuele Angelini , noto anche come triathleta, ha saputo cogliere l’occasione imponendosi in 40’40” (12 km)davanti a Khalid Gaout (Golfo dei poeti), 41’07” , e a Enrico Ferlazzo (Spezia Marathon), 42’18”. Fra le donne primo posto mai in discussione per Stefania Arpe (Entella), in 50’29”.

I risultati completi su sdam

Quadrifoglio in Villa 2018

Simona Cabella della Trionfo Ligure domenica 15 aprile ha saltato con l’asta 3.50 , misura che avvicina il record allieve regionale. Per Simona un terzo posto alle spalle della toscana Francesca Boccia (Atletica Livorno), 3.80. Il tutto nel corso del quadrangolare “Quadrifoglio in villa”, che ha visto scendere in pista a Villa Gentile Trionfo Ligure (società organizzatrice), Sangiorgese, Atletica Livorno e Cus Milano. Altra gara dai buoni contenuti è stata il lungo femminile, vinto da Ilaria Cariello (Atletica Livorno) con 5.76 (in favore di vento). Nei 3000 femminili dominio dell’azzurrina junior Ludovica Cavalli (Trionfo Ligure), che ha vinto in 9’56”11, tempo assai vicino al personale, davanti alla consocia Iris Baretto.Nei 400 hs donne affermazione della junior Camilla Lugaro (Trionfo Ligure) in 1’10”31 . Simone Luminoso è stato primo nell’alto con 2.00. Buone cose dalle categorie giovanili: Alessandro Cappelli (Trionfo Ligure) ha vinto gli 80 cadetti in 9”67; il consocio Andrea Azzarini, che si è distinto recentemente nei cross, ha fatto suoi i 2000 in 6’26”30.

http://www.fidal.it/risultati/2018/REG17288/Index.htm

Alassio Sun Trail

Dal Mar Ligure alle vette delle Marittime: il consueto abbinamento “maremonti” dei trail liguri che, ancora una volta, ha funzionato in occasione di Alassio Sun Trail, manifestazione suddivisa in gara di 14 e 22 chilometri domenica 15 aprile.Primo al traguardo più lungo Filippo Rossi (Base Running), che ha vinto in 1h58’24” davanti a Dennis Capillo (Saremo Runners), 2h02’21”. Da notare, nella distanza più corta, il secondo posto di Liliana Paganini (Città di Genova), che sta scoprendo una nuova dimensione sportiva, e ha colto l’argento in 1h45’23”, preceduta dalla sola Glenda Bonardelli (Young Runner), 1h44’26”. Ecco i migliori risultati- 22 km- Uomini: 1° Rossi (Base Running) 1h58’24”; 2° Capillo (Sanremo Runners) 2h02’21”; 5° Tirone (Delta Spedizioni) 2h07’12”; 14° marcarelli (Cisano) 2h24’00”. Donne: 1° Giordano (Team Marguareis) 2h32’01”. 14 km-Uomini: 1° Giordano (ASD Sportification) 1h22’17”; 2° Scuri (Maremontana) 1h39’00”; 12° Acquarone (Marathon Imperia) 1h39’18”. Donne: 1° Bonardelli (Young Runners) 1h44’26”; 2° Paganini (Città di Genova) 1h45’23”.

I risultati completi su www.icron.it  

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Repetto a "Tuttadritta"

La Tuttadritta di Torino oggi, domenica 15 aprile, ha tenuto fede alle aspettative, con un percorso velocissimo e tanti azzurri in gara. Il primo posto è andato al keniano Douglas Kipserem in 28’30” davanti all’azzurro Faniel Eyob (Venicemarathon), 28’45”.In tale contesto si è difeso egregiamente Emanuele Repetto (Delta Spedizioni), primo dei liguri e 20° al traguardo in 31’32”. Un crono davvero interessante.

Anteprima 14° Mezza di Genova

Tre uomini in fuga. Proprio così. Mentre un vento gelido soffia per le strade di una Genova che corre, con diecimila entusiasti che sciamano dal Porto Antico verso Boccadasse e la Sopraelevata, sono Mohamed Rity, Corrado Pronzati e Enrico Imberciadori a guidare in testa già da via XX Settembre. Hanno  una cinquantina di metri di vantaggio nei confronti di un altro trio composto dal marocchino della Gau Hicham El Jaoui, Gebrehanna Savio (Cambiaso Risso), e Matteo Pezzana (Cambiaso). Da 3’20” al chilometro l’andatura scema, complici le raffiche di tramontana che complicano le cose e rendono tattico l’andamento. Così, in corso Italia (decimo chilometro) sono sempre Pronzati, Imberciadori e Rity a condurre le danze.Emma Quaglia (Cambiaso Risso) è tranquilla in testa e addirittura è decima assoluta.Sulla Sopraelevata il momento decisivo è attorno al ventesimo chilometro: allungano Mohamed Rity e Enrico Imberciadori e guadagnano qualche metro nei confronti di Pronzati. Sull’ultima discesa Rity parte in volata e vince in 1h12’04”: “E’ stata molto dura oggi; il vento ha condizionato tutto e i ritmi sono risultati lenti. Ho dovuto accelerare molto in discesa per avere ragione di Imberciadori. Sono contento di avere vinto una gara così importante”. Secondo (accreditato dello stesso tempo del vincitore) un Enrico Imberciadori (Frecce Zena) che oggi ha fatto una gara eccellente; terzo Corrado Pronzati (Maratoneti Genovesi), sul podio in 1h12’32”. Alla fine Emma Quaglia (Cambiaso Risso) ha vinto in 1h17’15”. Nellla Corrigenova femminile arrivi illustri: prima Valeria Straneo (Laguna Runners), argento agli Europei di maratona 2014, seguita da Martina Rosati (Trionfo Ligure) e da Laura Papagna (Cus Genova).Fra gli uomini vittoria di Luca Morando (Cus Genova) davanti a Pino Vitello (Team 42.195) e a Federico Capurro (Vallescrivia) i. Risultati-Mezza Maratona- Uomini: 1° Rity (Marocco-Delta Spedizioni) 1h12’04”; 2° Imberciadori (Frecce Zena) 1h12’04”; 3° Pronzati (Maratoneti Genovesi) 1h12’32”; 4° Panizzari (Runcard) 1h14’18”; 5° El Jaoui (Marocco- Gau) 1h14’38”; 6° Pezzana (Cambiaso Risso) 1h15’00”; 7° Savio (Cambiaso Risso) 1h16’51”; 8° Nussbaum (Ger) 1h16’54”; 9° Cangiano (Albenga Runners) 1h16’55”; 10°  Picollo (Maratoneti Genovesi) 1h17’06”. Donne: 1° Quaglia (Cambiaso Risso) 1h17’15”; 2°  Massa (Cambiaso Risso) 1h25’36”; 3° Bardelli (Trionfo Ligure) 1h26’24”; 4° Corradi (Brancaleone Asti) 1h26’30”; 5° Veroya (Riviera del Brenta) 1h27'15"..

I risultati completi su TDS

I top runner della Mezza di Genova

A meno che non si aggiungano “new entry” all’ultimo momento, si delinea il campo dei migliori partenti domenica 15 aprile nella “Mezza di Genova” (ore 9.30). Fra gli uomini in pole position Mohamed Rity (Delta Spedizioni) e Corrado Pronzati (Maratoneti Genovesi), pronti a scandire ritmi intorno a 1h08’-1h09’, quindi Enrico Imberciadori (Frecce Zena) e Gebrehanna Savio (Cambiaso Risso). Fra le donne spicca ovviamente la presenza dell’azzurra  Emma Quaglia (Cambiaso Risso), poi al via Emanuela Massa (Cambiaso Risso), Anna Bardelli (Trionfo Ligure), Laila Hero (Arcobaleno). Interessante la presenza , nella Corrigenova (13 km) di Valeria Straneo, grande nome dell’atletica italiana, argento agli Europei di Maratona a Zurigo, così come quella dell’ex azzurra di cross Laura Papagna (Cus Genova). In gara anche Valentina Martorella (Team 42.195).Questo lo “status quo” a sabato 14 aprile……

Seconda parte ritratto Grossi

gustarmi  la sensazione di pace e di benessere mentale che provo durante la corsa, spesso non mi rendo neanche conto di come sono arrivata in un certo punto…..Però quanto è altrettanto bello e sicuramente più eccitante correre una gara!”. Sembra proprio che una molla importante sia data dall’ambiente della gara:”Durante l’attesa  della partenza parlo con i vicini, che dovrebbero essere avversari, ma non lo sono, i runner sono tutti alleati tra loro, gioiscono dei  propri risultati e di quelli degli altri, perché la corsa è una sfida con te stesso, cercare di arrivare alla fine; durante la corsa la massa mi trascina, mi fa andare più veloce, quello dietro che mi raggiunge mi incita a non mollare, a stargli al fianco, e mi distraggo osservando tutte quelle gambe, braccia, magliette colorate, mi perdo in quel mare di colore, calore, sudore, fatica, gioia  e arrivo al traguardo, dove la fatica sparisce dopo qualche minuto,  ci si complimenta uno con l’altro, si parla di tempi, crampi, di temperature, insomma tutti amici, come se ci conoscessimo da sempre. La passione della corsa ci unisce!”. Pensieri positivi, carichi di amore per la vita:”E come spiegare a chi non corre  quanto è bello osservare il sole la mattina presto, uscire quando la maggior parte della gente dorme ancora, quando la mia Milano non è ancora frenetica e caotica, quando la città è solo tua… E come spiegare le sensazioni di quando corro al mare o meglio sul mare? Parto da Rapallo e arrivo fino al faro di Portofino gustandomi ogni profumo, suono, calore e colore che il panorama offre ogni giorno in modo differente. Infatti la corsa delle Due Perle è la mezza che preferisco, la corro ogni anno con qualsiasi condizione climatica.Mia figlia e non solo lei, prendendomi in giro scherzosamente mi ripete spesso: “ Ti ricordi quando dicevi che la gente che corre è davvero strana? Tu sei  più strana di tutti sei diventata corsa-dipendente! ”. E come darle torto? Finisco una corsa e penso già alla prossima, finisco un allenamento  e già il giorno dopo  tornerei a correre…. Però faccio anche altro, tonificazione in palestra e  pratico Bikram yoga (yoga al caldo, circa 35/40°) che consiglio a tutti gli atleti per un miglioramento muscolare, di respirazione, di concentrazione e determinazione che, per me che considero la corsa soprattutto un fattore mentale, è un ottimo allenamento!Il mio sogno nel cassetto? La 100km del Passatore con il mio amico Marco!

Non vi è venuta voglia di correre?” Si, decisamente!

Ritratto di Marta Gladys Grossi- prima parte

Domenica 8 aprile Marta Gladis Grossi dell’Atletica Due Perle ha chiuso la Maratona di Milano in 3h18’55” , crono che le è valso il primo posto di categoria F55. Andiamo alla scoperta di una forte runner, che ha scoperto, con la corsa, quasi un nuovo universo:”Mi chiamo Marta Gladis,  sono una giovane donna di mezza età (55 anni compiuti a gennaio), che ha scoperto quanto possa far bene al fisico, alla mente ma soprattutto all’anima, correre!

Peccato averlo scoperto solo 5 anni fa.In realtà avevo incominciato a correre con una mia amica circa 10 anni prima per rimettermi in forma e perdere qualche chilo dopo la mia terza gravidanza, ma era davvero una fatica enorme dover uscire e ogni scusa (piove, fa freddo, fa caldo, devo aiutare i ragazzi nei compiti, mi fa male la pancia, ecc. J) era buona per rimandare al giorno dopo e poi a quello dopo ancora… fino ad arrivare a non correre quasi mai.

Come alternativa ho incominciato a frequentare una palestra, dove i corsi mi sono sembrati, allora, meno noiosi della corsa”. E la corsa era stata momentaneamente accantonata…”Successivamente ho incominciato con la  camminata veloce con mia  mia figlia  (anche lei con qualche chilo di troppo) e vedendo tanta gente correre commentavamo dandogli dei pazzi, noi eravamo obbligate a fare movimento, ma loro cosa ci trovavano di interessante nel correre, sudare, magari sotto la pioggia, dopo una lunga giornata di lavoro  o a degli orari improbabili? Dovevano tutti dimagrire?”. Ed ecco il magic moment:”E poi…. una domenica mattina piovosa di ottobre di circa 5 anni fa, ho deciso di andare nel parco sotto casa a correre, mio marito era stupito e incredulo, ma da quel giorno non ho più smesso! Non ho mai capito cosa fosse successo nella mia testa per decidere di iniziare a correre…Ho cominciato con una decina di km ad ogni uscita e ogni momento libero era giusto per uscire.  La perdita di qualche chilo, ma principalmente avere del tempo solo per me, da dedicare ai miei pensieri mi spingevano a continuare e grazie all’entusiasmo del mio amico Marco di Rapallo ( runner e ciclista esperto), mi sono iscritta alla società Atletica due Perle per poter partecipare alle mie prime corse competitive, dove con mio enorme stupore ho scoperto che per la mia categoria ero abbastanza veloce”. Emerge l’aspetto agonistico di Marta:”Ricordo l’ansia della mia prima gara di solo 7 km proprio a Rapallo, conclusa sul podio come prima di categoria, davvero una grandissima soddisfazione, alle quali se ne sono aggiunte molte altre nel corso di questi 5 anni fino ad arrivare alla mia  ultima maratona dell’8 aprile scorso a Milano, dove ho fatto il mio miglior tempo di sempre, nonostante gli anni passino.  E la soddisfazione è ancora più grande se penso che riesco a raggiungere questi risultati senza grandi rinunce o pesanti allenamenti, anzi senza neanche considerare le regole e/o  consigli che ogni runner “serio” dovrebbe seguire (quindi per chi volesse iniziare… niente scuse, possono farlo tutti senza problemi)”. Si, perché la Grossi ha un approccio tutto suo al training:”Non faccio  lunghi, ripetute, scatti o preparazione mirate per corse più impegnative, non curo l’alimentazione e mangio sempre moltissimo prima di correre, soprattutto quando esco alle 5,45 la mattina per i miei allenamenti settimanali.Non faccio riscaldamento prima della corsa né defaticamento dopo.

Non possiedo un Garmin, e ultimamente non porto neanche l’orologio per capire da quanto sto correndo, ma non esco mai senza musica!Preferisco allenarmi in solitudine, proprio per gu (prima parte)

Presentazione 14° Mezza Maratona di Genova

“Domenica pensiamo di avere al via non meno di 9000 partecipanti, suddivisi fra le varie competizioni- spiega Mauro Semonella della Podistica Peralto, organizzatore della 14° Mezza di Genova- che sono in grado di accontentare tutti, dagli agonisti veri e propri che corrono la corsa di 21,096 chilometri, a chi vuole cimentarsi sulla distanza della Corrigenova (13 km), fino alla corsa per nuclei familiari della Family run”. Un percorso che tocca il centro storico, Boccadasse, la Sopraelevata: insomma, il motto che è risuonato giovedì 12 aprile all’interno del Palazzo Lomellino (sede della conferenza stampa), è stato “Genova che corre”.Domenica 15 aprile i primi a scattare (alle 9) saranno i partecipanti della mezza maratona, quindi saranno dati i “via” a Corrigenova e Family Run. Ma la “Mezza” inizierà venerdì 13 aprile con il Village a De Ferrari, e un insieme di concerti, attività ludiche, manifestazioni di fitness. Durante il percorso saranno allestite (novità del 2018) stazioni musicali, per rendere ancora più attraente e indimenticabile la giornata. Venendo all’aspetto squisitamente tecnico, al via della Mezza Maratona l’azzurra Emma Quaglia. Un’altra componente del team campione europeo di maratona 2014 (Valeria Straneo), prenderà parte a Corrigenova.

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