Trail del Monte di Portofino, 8 dicembre 2019

Mezza delle Due Perle, 2 febbraio 2020

Il programma di Maura Viceconte

Maura Viceconte, che purtroppo non è più con noi, è stata autrice, nel 2000, del record italiano in Maratona con 2h23'47". Sotto la guida di Renato Canova Maura ottenne l'importante risultato in un anno per lei indimenticabile. Tutto questo il 21 maggio 2000 a Vienna. Riportiamo stralci del suo training.

1 aprile- Challenge europeo dei 10000 m a Lisbona : 33'19"13.

2 aprile: 40' a 4'25" al km

3 aprile- matt- 1h15' di esercizi in piscina- pom: 1h a 4'20" al km

4 aprile-15' risc- 32 km a 3'45" al km

5 aprile- matt: 1h a 4'15" al km; pom- 50' a 4'15" al km

6 aprile- matt 1h10' collinare a 4'15" al km. Pom- 50' a 4'15" al km

7 aprile- 7 km riscaldamento 5 km riscaldamento- 24 km a 3'30" al km

8 aprile- matt 1h a 4'15" al km; pom- 1h a 4'15" al km 

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