L'allenamento di Stefano Baldini-maggio 2001
Stefano Baldini è considerato il più grande maratoneta italiano di tutti i tempi. Campione olimpico 2004, europeo 1998 e 2006, bronzo ai mondiali 2001 e 2003: il campione di Castelnovo di Sotto ha anche stabilito la migliore prestazione italiana con 2h07'22". Riportiamo parte del programma svolto nel maggio 2001, poco prima il Mondiale di Edmonton (Canada).
Lunedì 14 maggio-matt: 40' facili; pom: 1h01' a 3'40" al km
Martedì 15: matt- 30' facili + azioni tecniche; pom- 1h a 3'40" al km
Mercoledì 16- matt: 40' facili; pom: 30' + 3 serie di (1500 m con rec3'- 1000 m rec 2'- 500 m) (4'09"6- 2'45"0- 1'18"6; 4'08"4-2'44"2-1'18"0; 4'08"6-2'42"6-1'18"4).
Giovedì 17: matt- 58' a 3'50", pom- 40' a 3'35" al km
Venerdì 18: matt- 32' facili + azioni tecniche ; pom- 53' a 3'40" scalando a 3'30" al km
Sabato 19 maggio: 1h facile.
Domenica 20- matt: 28' facili; pom: gara 3000 m
Lunedì 21 maggio: matt- 1h20' da 3'40" a 3'35";
Mrt: 22 maggio-matt: 40' facili; pom: 50' a 3'45" al km