I programmi di Said Aouita

Le imprese sportive e i record del marocchino Said Aouita hanno influenzato la prima parte degli anni ottanta. Campione olimpico sui 5000 m nel 1984, campione mondiale 1987, primo a scendere sotto i tredici minuti nei dodici giri e mezzo con 12'58"39: Aouita era in grado di spaziare con successo dagli 800 (1'43"86), ai 1500 (3'29"46, allora record mondiale) ai 10000 m (27'26"11). Ecco stralci della sua preparazione.

Periodo invernale- Sabato: 7x1000 m da 2'55" a 2'45". Domenica: fartlek. martedì: 30' risc- 1x2000 in 5'40"- + 2x1000 da 2'50" + 1x500 in 1'20".

Giovedì: fartlek. Sab: 30' risc- 8x500  in 1'25"- 30' facili

Periodo agonistico- Merc- 30' risc- 4x500 in 1'13"-1'13"-1'12"-1'14" con rec completo. Ven: 30' risc- 1x600 in 1'24"- 2x400 in 54"- 4x200 in 26"-25"-26"-25". Dom: 30' risc- 8x300 m in 45"-48" in leggera salita - 30' corsa facile. Martedì: 30' risc- 15x100 m in 12" -defaticamento.