I programmi di Gaston Roelants

Il belga Gaston Roelants è stato oro nei 3000 siepi all'Olimpiade di Tokyo'64. Ha stabilito anche il record mondiale della specialità portandolo a 8'26"4 nel 1965. Grande talento, ma capace anche di spaziare in maratona e nella corsa in montagna (prese parte anche alla Sierre-Zinal). E' singolare, nella sua preparazione, la combinazione di fartlek e ripetute.Ad esempio-

Aprile 1960: 10 volte i 100 m in 14" con 300 m di recupero. Altro intervallo di 10'- 10x600 m in 1'45" con rec 600 m di corsa facile. Ecco un altro esempio: 5 volte 60 m a velocità intensa con 200 m rec corsa facile- 4 x400 m in 65" con recup 400 m corsa facile- 5' recupero- 2x1000 m in 2'50" con rec 10' facili.

Luglio 1960- 8x200 m in 28"  con 40" di rec corsa facile- 6x200 m con rec 1' facile

Login